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睡前1小时避免看紧张刺激的电影、打游戏等。

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第一个“叫”是大声呼救，让周围更多人来帮助；第二个“叫”是拨打“110/120/119”，尽早呼叫专业的救生和急救人员到现场；“伸”就是在确保自身安全前提下，把竹竿、树枝等递给溺水者；“抛”是抛掷救生圈、泡沫块等漂浮物给溺水者。

在伏天身体受寒会有什么表现？广州中医药大学第一附属医院副主任中药师姚媛2025年在医院微信公众号刊文指出，这些邪气入体，阻碍气血运行，损伤阳气。